Category Archives: 健康

出かけないお盆休みでした

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ふと咲いてることに気が付いた百日紅
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桔梗もまだ楽しめる。
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この時期にも花を付けるバンマツリ

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私のお盆休みは、本日で終了。明日から仕事です。
田舎に帰ってきましたが、まだ腰痛があるのでお彼岸辺りには
墓参りしたいですね。仏壇だけですませてきました。

明石海峡大橋の通行台数が、8月中旬に2億台を達成だそうです。
本日もSAは、満車と出てましたが、いつも程度に感じました。

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ちょっと介護用のブラウスになるのだけど
ボタンの部分がマジックテープになっている。
生地がどうなのかとかネット注文だったので
気になっていたのだけどとても気に入ってくれて良かった。
誕生日にも前開きのマジックテープで留める
シャツを送っていたのでそれも気に入ったようだし。

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どちらも気に入ってくれたので良かったのですが、
今後は、こういう介護を対象にしたような
衣類の中からおしゃれなものを選んであげたい。

新しいタブレット

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日曜日、新しくタブレットを購入。
今までのXperiaがもう販売されてないので、何を選ぶか?
とても考えたのだけど いっそ安いそこそこのものにしようと。
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何とか 似た画面には、なった。
何が困ったかというと このアイコンの上に出ている
新しい未読数の表示。
これがXperiaでは、普通に出ていて普通にあるものと
思っていた。
違うんですよね。
そしてメールの入力方法。
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これは、グーグルの日本語入力。
一応レイアウトは可能。
しかし、Xperiaの入力は、使い易かった。
この日本語 POBox というのがありそうでない。
慣れるしかないかな(笑)

ちょっとタブレットの設定にこだわりたくなる。
だけど、お引越しだけでもしんどい。
特にLINEは、何台でも使えないのが困る。

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頭痛ーる の本日の画面。
今日は、頭痛に悩まされました。
もうちょっとしたら寝ます(笑)
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インゲンとジャガイモのグリーンソーススパゲティ
期間限定だけど、次はないな(笑)

頭痛ーる

たまたま読んでた雑誌に頭痛の話が書かれていた。

片頭痛の誘因
①週末などストレスからの解放(週末頭痛)
②寝過ぎ(昼寝もだめ)、睡眠不足

③気温、気圧の変化
エアコンの季節の温度差にも気を付ける。

④特定の食べ物
アルコール(特にポリフェノールを含有する赤ワイン)
チョコレート、チーズ、柑橘類、
ハム、ソーセージ(防腐剤の亜硝酸ナトリウム)、
中華料理(グルタミン酸ナトリウムなどの添加物)

⑤特定の匂い
⑥まぶしい光
⑦騒音
⑧人ごみ

⑨遺伝
遺伝の影響はかなり強く、両親のどちらかが片頭痛の場合は、
42.3%の確率で子どもに遺伝します。

⑩低血糖(ダイエット中、朝食抜きなど空腹時)
⑪女性ホルモンの変動(生理、排卵期)

WHOが行った疾患ごとの「病気による辛さのランキング」によれば、重症の片頭痛は、一番重いグループに属し、重症のうつ病とか四肢麻痺と同じだそうです。

日本の人口の約30%が「頭痛もち」とは驚きですね。
私も頭痛もちですから、書いてる事は非常によくわかります。
頭痛ーる
気圧が原因かと思うことはあるので、「頭痛ーる」という便利アプリがあるようなので試てみたいと思っている。

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本日もget。
この三連休、神戸港には、帆船が集まるようです。
日本丸をはじめ、ファンで一杯になることは、
間違いないと思われる。

ギックリ腰デビュー

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日曜日の夕方 植木鉢を動かしていて初ぎっくり腰に
なってしまった。
ボキッと音がしたのはわかったのだけどまさかでした(笑)
娘に手伝って貰って、湿布。
夜中に起きても「まぁ、歩けるわ」と思いつつも
動作によっては、痛い。
ここで掃除を放棄したのが悔しかった。

月曜、職場に行く前にペインクリニックに寄ってみた。
すでに6人待ち。ペインクリニックなので速攻性に期待。
だけど『まぁ、まぁ』の効き具合。
「これがぎっくり腰というものですか?」と訊いてみる。
自分で病名は付けられないから。
あとは、ロキソニンで痛みを止めるようだ。

職場には腰痛持ちの人がいるので、有給にしてもらって帰宅。

その前に驚かされたのが、会員の方が火事で
亡くなったらしいと。
驚きでした。まだお若いし。

先週は、娘の職場の方も 車で焼身。
わからないものですね。

さてと今日は、机の前で1日堪えられるのか??

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花粉増加中

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昨日の夕飯です(笑)
思っていたより用が早くすみ、娘待ち。
その間に頂きました。
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花粉症で 一番辛いのは、目と鼻だけど 今日は、休みだったので眼科を受診。
人を呼ぶので行ったらすぐに座れなくなるほどの人となり、駐車場も入れなかったようです。
グレーのは、かゆみが無くなったらすぐに止めるようにと。
ステロイドらしいです。
でも、まだまだヒノキの頃まではお世話になる予定。(汗)

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昨日、海岸線の近くで、「なんかおる」と(笑)
でもあとでまさかこれがタコになるなんて(笑)
これはこのまま置いときますが。

娘に言ったら「骨抜き?」と(笑)

朝マック

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今日は、母の付き添いで病院へ。
お茶でもと思ってマクドに入ったら、珈琲のMサイズを頼む
なら、こういうメニューのほうがお得と言われそちらに(笑)
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すごく久しぶりにアップルパイ。
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メインはホットケーキ。

病院では、私は覚えてないのだけど数人の人に挨拶された。
どうも母が入院してた時に同じ部屋だったとか?
差し入れのお礼を言われて、そう言えば いらしたのかな?
程度しか覚えてないのが申し訳なかった。

母はというと、手のひらの手術も勧められていて、
「娘さんと相談して」と言われたらしい。

私としては微妙。
すぐに弟に連絡してみたけど 弟はというと
自分は、どちらかというと大変ではないので、「自分のことだけ
考えて、決めるように」伝えて欲しいと・・・・

母は、「迷惑かけたくない」と私に言うのです。
私は自分が勧めて、どうにかなった場合を考えると何も言えない。
年齢も考えたら、このままでも良いのでは?と思ったり。
こういう重大な決断は、したくないのです。

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帰宅後、仕事の後に娘とコストコへ。

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中身はプルコギです。
大きいので全部食べられなくて持ち帰りしました。

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今日、10k卵から産まれました。
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ポッポから変身したメタモン。
南あわじ市生まれです。

鴨南蛮うどん

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土曜日のこと、Y娘が帰ってきたので職場の近くの駅で
ひらって帰宅する時、ふと食べたくなったうどんです(笑)
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私はかけで。
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天ぷらは、大好きなレンコンと下にあるのは、タケノコ
どちらも大好きです。

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この日は、家主も実家に戻ったので3人で録り溜めした
関西の番組(特に大阪のもの)を観て大笑い。
近くても知らないことが一杯で楽しいのですが、
のんびりした週末となりました。

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自宅で初めてピカチュウゲット。
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この日進化したランターン

2日前くらいから花粉が飛んでます。
部屋の花粉モードにしたのが
とってもうるさく回ってます。
こちらの部屋も二重窓にするべきかなと…思案中。
嫌な季節になった。

健康診断の結果

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2016

2017

先日の健康診断の結果が届いた。
まぁ、こんなものかと思ったのだけど
MCH という項目だけ 2
これは、貧血ってことか? 視力も落ちてるやん(汗)
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そして要観察という事になった原因は、これだと思う。
骨粗鬆症予防しなきゃな~と今から思う。
通常、カルシウムは不足しがち。
1日牛乳瓶だと3本飲まなくてはならないらしい。
そんなことは無理なのでサプリメントも入れてみようと思う。
親の姿をみてるので敏感になってしまう。

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18日get。
このタマオは、イーブイを1回だけタマオと
名前を変更して進化出来るブラッキー。
しかも夜に進化させないとダメらしい。

健康的に

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なんということでしょう。 これも漢方の影響。
血圧が10は下がっていると思われる。
上は右、下は左。 
本日は、健診。

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その後14時前に頂いたランチ。
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お代わり自由。
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この具だくさんの味噌汁もお代わり自由。
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れんこんのきんぴらかと思ったら、ニンニク醤油和え。
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メインはポトフ。
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ドレッシングも手作りにこだわってるようだ。
ニンジンのおろしが良い感じ。
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その後は、眼科へ。
目が痛くて。ドライアイみたいです。

ふと週刊誌で知ったこと、文化の日は明治天皇の誕生日。
大正天皇の誕生日は祝日の中にはないらしい。

体年齢

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漢方を飲み始めてから体年齢が2つ若くなった。
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代謝の内訳は、基礎代謝が7割、2割が運動代謝、1割が食事を摂ることによって活性化する褐色脂肪細胞の代謝。
1日当たりの基礎代謝の平均値kisotaisha 
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やや高いと出た。
調べると40歳~59歳

痩せ ~21%
標準(-) 22~28%
標準(+) 29~35%
軽肥満 36~40%
肥満 41%~

ネットだと標準だなぁ(笑)でも今の体重計は凄いね。

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骨格筋率kokkaku
これも標準みたいね。

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パウワウが良く出ていた公園が今は
連日エレブー。